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ENSO Cáceres
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¿Es para mi?
Por supuesto que sí. Los ejercicios que se plantean en Crossffit son tan validos para un deportista de elite como para un principiante, la diferencia estará en la carga con la que realicemos estos ejercicios. Ya sea bajando los pesos con los que trabajar, o acudiendo a alguna adaptación (cajones, gomas,…) buscaremos la manera de que el trabajo sea el adecuado para cada persona. Afrontarás cada entrenamiento desde tus posibilidades ya que tu intensidad no será la misma que la de tus compañeros.
La única condición para poder asistir a los entrenamientos, es que vengas con ganas de mejorar, de esforzarte, sacar todo de ti y de pasar un buen rato con todos nosotros.
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¿Cómo trabajamos?
- Acondicionamiento metabólico: trabajando cada una de las tres vías metabólicas, la aeróbica, la anaeróbica aláctica y la anaeróbica láctica usando para ello por ejemplo: carrera, remo, comba,…
- Gimnasia: con la que trabajaremos el control del cuerpo en el espacio y la mejora de los rangos de movimiento, usando para ello la carga que supone nuestro propio cuerpo.
- Levantamiento de pesas y lanzamientos: desarrolla la habilidad de controlar objetos externos. Levantamientos olímpicos, kettlebells, balones medicinales,…
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¿Qué es CrossFit?
Es un método de entrenamiento que prepara al atleta para superar cualquier tarea que se le plantee. La fórmula establecida del CrossFit es: movimientos funcionales con constante variación y ejecutados a alta intensidad. Los movimientos funcionales son movimientos locomotrices naturales, propios del día a día de las personas. Son efectivos eficientes y nos permiten mover grandes cargas en largas distancias.
Cada entrenamiento será un nuevo reto para los atletas, rompiendo la monotonía de una sala de musculación y haciéndolo una actividad divertida en la que nunca sabes con qué reto te vas a encontrar.
