Las sesiones de CrossFit se dividen en cuatro partes:
Calentamiento: Activación y preparación para el desarrollo de la clase.
Técnica/Fuerza: En esta parte de la sesión trabajaremos los distintos elementos de manera individual, bien para trabajar la técnica o bien para localizar nuestra repetición máxima.
WOD (Workout Of the Day): El entrenamiento del día. Estará formado por combinaciones de ejercicios correspondientes a los grupos antes nombrados.
Vuelta a la calma: Recuperación tras el entrenamiento y estiramientos.
En algunas ocasiones realizaremos entrenamientos ya establecidos. Son los conocidos como “Girls”. Estos entrenamientos, además de ser validos para los WOD, nos sirven como guía para observar nuestra evolución a lo largo del tiempo, por ejemplo
Calentamiento: Activación y preparación para el desarrollo de la clase.
Técnica/Fuerza: En esta parte de la sesión trabajaremos los distintos elementos de manera individual, bien para trabajar la técnica o bien para localizar nuestra repetición máxima.
WOD (Workout Of the Day): El entrenamiento del día. Estará formado por combinaciones de ejercicios correspondientes a los grupos antes nombrados.
Vuelta a la calma: Recuperación tras el entrenamiento y estiramientos.
En algunas ocasiones realizaremos entrenamientos ya establecidos. Son los conocidos como “Girls”. Estos entrenamientos, además de ser validos para los WOD, nos sirven como guía para observar nuestra evolución a lo largo del tiempo, por ejemplo
