Combinamos tres tipos de ejercicios para llevar a cabo los entrenamientos:
- Acondicionamiento metabólico: trabajando cada una de las tres vías metabólicas, la aeróbica, la anaeróbica aláctica y la anaeróbica láctica usando para ello por ejemplo: carrera, remo, comba,…
- Gimnasia: con la que trabajaremos el control del cuerpo en el espacio y la mejora de los rangos de movimiento, usando para ello la carga que supone nuestro propio cuerpo.
- Levantamiento de pesas y lanzamientos: desarrolla la habilidad de controlar objetos externos. Levantamientos olímpicos, kettlebells, balones medicinales,… Estas tres disciplinas mezcladas con el compañerismo y la atmosfera competitiva convierten al CrossFit en una actividad deportiva perfecta para el día a día.
- Acondicionamiento metabólico: trabajando cada una de las tres vías metabólicas, la aeróbica, la anaeróbica aláctica y la anaeróbica láctica usando para ello por ejemplo: carrera, remo, comba,…
- Gimnasia: con la que trabajaremos el control del cuerpo en el espacio y la mejora de los rangos de movimiento, usando para ello la carga que supone nuestro propio cuerpo.
- Levantamiento de pesas y lanzamientos: desarrolla la habilidad de controlar objetos externos. Levantamientos olímpicos, kettlebells, balones medicinales,… Estas tres disciplinas mezcladas con el compañerismo y la atmosfera competitiva convierten al CrossFit en una actividad deportiva perfecta para el día a día.
